Pasar más tiempo con los amigos, salir de la ciudad, acudir a una sesión de masaje en pareja o hacer un viaje son algunas de las claves para desconectar y relajarse durante las vacaciones de verano.
Descubre nuestras 6 claves para desconectar este verano
El verano ya está aquí y con él, llegan las tan ansiadas vacaciones. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para desconectar del trabajo y de las obligaciones familiares durante estas fechas tan especiales.
1. Cuidar el descanso y la alimentación
En verano hace calor y nos apetece comer alimentos más refrescantes, aunque pasar más tiempo con amigos y familia puede incitarnos a descuidar nuestra alimentación.
Para desconectar y disfrutar al máximo de las vacaciones y no llevarse sorpresas de última hora con la báscula, es conveniente comer de una manera equilibrada. Es decir, que los días en los que sepamos que vamos a disfrutar de ciertos caprichos, preparemos comidas y cenas más ligeras, que puedan compensar todos esos excesos.
Además de la alimentación, también es conveniente cuidar el descanso y no olvidar que, el principal objetivo de las vacaciones es ayudarnos a descansar. Por ello, es recomendable tener cuidado en no alargar demasiado los días por llenarse de planes, pues lejos de disfrutar más, se acumulará sueño y cansancio y no podremos alcanzar el tan ansiado descanso.
2. Planificar cosas que te gusten
Las vacaciones de verano son el momento perfecto para romper con las rutinas del resto del año y planificar todas aquellas cosas que nos gusten y que nos hagan disfrutar. Ir a la playa, hacer un viaje, pasear, hacer un picnic en el campo o ir de tapeo con los amigos pueden ser planes que nos ayuden a disfrutar y a olvidarnos del estrés.
3. Hacer deporte moderado
La actividad física es esencial para encontrar el bienestar, aunque estemos de vacaciones. Por ello, practicar ejercicio físico cada día nos ayudará a sentirnos mejor y aumentará nuestra sensación de bienestar en verano. No es necesario darse grandes palizas, con disfrutar de un paseo agradable a la orilla del mar, montar en bici por la montaña, o nadar todos los días en la piscina de casa, lograremos sentirnos en forma y saludables.
4. Desconectarse de la tecnología
Siempre que sea posible, apagar el móvil o dejarse el ordenador del trabajo en casa son rutinas saludables que nos ayudarán a desconectar estas vacaciones.
Por ello, si queremos que nuestro cerebro entienda que no estamos trabajando, es fundamental introducir cambios y desconectarse de los aparatos electrónicos que nos acompañan en nuestra rutina diaria
5. Romper con los horarios
Las agujas del reloj suelen marcar nuestro día a día en la rutina diaria. Sin embargo, una de las claves para desconectar en vacaciones es, sin lugar a dudas, rebelarse ante los horarios. En este momento tu tiempo libre es tuyo, sólo tú debes decidir cómo gestionarlo.
6. Disfruta de una sesión de masaje relajante
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